Mabuk Perjalanan dalam Kendaraan
Mabuk perjalanan saat bepergian benar-benar menyebalkan. Bukan hanya mengakibatkan tubuh menjadi terasa kurang sehat, namun juga mengganggu perjalanan. Tapi tenang saja, kondisi ini bukan berarti tidak bisa Anda antisipasi. Berikut adalah beberapa tips agar tidak mabuk perjalanan saat bepergian, antara lain:
1. Istirahat Sebelum Bepergian
Tips yang pertama adalah istirahat yang cukup sebelum bepergian jauh. Terkadang, kondisi tubuh yang kurang baik juga bisa mengakibatkan mabuk perjalanan. Pastikan tubuh Anda tengah fit dengan istirahat yang cukup, tidur nyenyak, dan mengonsumsi makanan bergizi.
Jika sebenarnya tidak sempat, Anda bisa istirahat atau tidur selama perjalanan. Saat menggunakan kendaraan pribadi, Anda bisa membawa perlengkapan tidur, layaknya bantal leher ataupun selimut sehingga tubuh tetap nyaman.
2. Atur Waktu Makan Sebelum Waktu Keberangkatan
Salah satu aspek yang mengakibatkan mabuk perjalanan dalam kendaraan adalah kondisi tubuh yang benar-benar kenyang sebab makan berat sebelum bepergian. Oleh sebab itu, usahakan untuk menyesuaikan waktu makan maksimal 30 menit sebelum keberangkatan dan menghindari makanan yang terlalu berat.
3. Memilih Posisi Duduk yang Nyaman
Kalau Anda kerap merasakan mual saat perjalanan, ada baiknya untuk memilih posisi duduk yang nyaman sehingga tidak mabuk perjalanan. Anda bisa duduk di samping kursi pengemudi sebab ini posisi paling nyaman dalam mobil. Posisi ini akan membuat pandangan Anda tetap mengarah ke depan dan dapat mengurangi rasa mual.
4. Cari Suasana yang Nyaman
Selain memilih posisi duduk, Anda juga harus menyesuaikan kondisi yang nyaman, khususnya ketika melakukan perjalanan jauh. Jika Anda tidak menyetir kendaraan, Anda perlu membuat kondisi yang nyaman sehingga tidak suntuk selama perjalanan. Anda bisa mengobrol bersama pengemudi, atau bernyanyi bersama penumpang lainnya.
Selain itu, Anda juga bisa memposisikan tubuh dengan enjoy dan mendengarkan musik melalui earphone. Dengan begitu, rasa suntuk akan teralihkan dan risiko mabuk perjalanan pun berkurang.
5. Hindari Duduk di Kursi Belakang
Biasanya, orang yang mengalami mabuk perjalanan adalah mereka yang duduk di kursi belakang. Duduk di kursi belakang akan mengakibatkan ketidakseimbangan pada apa yang Anda lihat dan bagaimana cara tubuh menginterpretasikan gerakan dari kendaraan. Oleh sebab itu, usahakan untuk duduk di samping pengemudi kalau Anda orang yang mudah mabuk perjalanan.
6. Usahakan Duduk di Sisi Jendela
Selain duduk di depan, Anda juga bisa duduk dekat jendela mobil untuk menghindari risiko mabuk perjalanan. Pasalnya, udara fresh dari luar mobil bisa mengurangi rasa mual serta mengalihkan perhatian Anda sehingga tidak terpusat pada satu hal.
7. Sediakan Permen
Tips yang satu ini bisa saja sudah Anda dengar atau lakukan. Dengan menyediakan permen saat berada di kendaraan akan membuat sembuh rasa mual akibat mabuk perjalanan. Anda bisa mengonsumsi permen jahe, permen mint, atau permen rasa buah yang memberikan kesegaran ketika Anda mulai mual atau pusing.
8. Sediakan Air Mineral yang Cukup
Tubuh yang kekurangan cairan atau dehidrasi bisa mengakibatkan Anda mulai mual dan mabuk saat dalam perjalanan. Anda bisa menyediakan air mineral yang cukup di dalam kendaraan dan pastikan bahwa tubuh Anda sudah terhidrasi dengan baik.
9. Konsumsi Makanan Ringan
Selain mengonsumsi air mineral, Anda juga bisa mengonsumsi bermacam camilan, berbentuk snack, roti kering, atau biskuit asin. Jenis camilan tersebut bisa mendukung menyerap asam lambung yang mengakibatkan mual, serta mencegah rasa lapar saat di perjalanan.
10. Pilih Pengharum Kendaraan yang Bikin Nyaman
Pengharum kendaraan menjadi salah satu aspek yang mengakibatkan Anda mulai mabuk perjalanan. Karena itu, pilih pengharum kendaraan yang terkesan alami dan tidak benar-benar menyengat atau tidak enek sehingga bisa mengurangi risiko mabuk perjalanan.
Ob4t Mabuk Perjalanan
Anda juga bisa menyiapkan beberapa ob4t anti mabuk sebelum melakukan perjalanan jauh agar senantiasa safe dan lancar saat berkendara. Dikutip dari laman Farmaku, berikut adalah rekomendasi ob4t yang bisa membantu mengatasi mabuk perjalanan, baik di darat, laut, ataupun udara.
1. Antimo Strip
Ob4t anti mabuk perjalanan yang paling ampuh adalah model ob4t antihistamin. Antimo Strip memiliki kandungan bahan aktif dimenhidrinat yang merupakan antihistamin untuk menangani rasa pusing, mual, dan muntah akibat mabuk perjalanan.
Namun, ada beberapa efek samping yang timbul dari ob4t ini, seperti rasa kantuk, bibir kering, dan rasa lelah. Antimo Strip bisa Anda dapatkan di apotek atau toko ob4t terdekat dengan harga Rp 4.900 per strip.
2. Antimo Anak
Untuk anak-anak umur 2-12 tahun, Anda bisa menyiapkan Antimo Anak yang efektif untuk menangani mabuk perjalanan mereka. Namun, untuk anak yang mempunyai riwayat penyakit seperti masalah hati, retensi urine, dan hipersensitif pada anthistamin, sebaiknya menghindari penggunaan ob4t ini. Antimo Anak tersedia didalam bentuk sirop rasa jeruk dengan kisaran harga Rp 1.800 per sachet atau Rp 14.646 per box.
3. Tolak Angin
Anda tentu sudah tidak asing lagi dengan ob4t anti mabuk perjalanan yang satu ini. Tolak Angin adalah ob4t herbal yang terbuat dari bahan-bahan alami untuk menangani gejala masuk angin layaknya perut kembung, pusing, mual, dan muntah.
Anda bisa mengkonsumsi Tolak Angin 1 sachet sebanyak 3 kali dalam sehari untuk dewasa dan anak di atas 12 tahun.
Ob4t ini bisa Anda dapatkan di apotek atau warung terdekat dengan harga sekitar Rp 36.000 per box berisikan 12 sachet.
Penyebab Mabuk Perjalanan
Ada banyak faktor yang bisa mengakibatkan seseorang mengalami mabuk perjalanan ketika berkendara. Umumnya, mabuk perjalanan dirasakan oleh orang yang jarang atau tak pernah melakukan perjalanan jarak jauh.
Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan antara lain:
- Memiliki gangguan pada telinga bagian dalam.
- Sedang menstruasi, hamil, atau masalah hormonal lainnya akibat dari penggunaan pil KB yang mengakibatkan seseorang mabuk perjalanan dalam kendaraan.
- Memiliki riwayat vertigo yang bisa mengakibatkan rasa mual dan mabuk ketika perjalanan jauh.
- Migrain.
- Membaca buku atau bermain gadget ketika berada didalam kendaraan.
- Anak-anak berusia 2-12 tahun yang seringkali jadi penyebab seseorang mengalami mabuk perjalanan.
- Riwayat mabuk perjalanan di keluarga.